Strona główna: Hotel Bartis

O centrum

Zapraszamy Państwa do otwartego w styczniu 2007 Centrum Rekreacyjnego. Oddajemy w nim do dyspozycji gości hotelowych i gości z zewnątrz: basen rekreacyjny z przeciwprądami, z fontanną, brodzik dla dzieci, jacuzzi, saunę suchą i łaźnie parową, gabinet masażu i gabinet kosmetyczny. Organizujemy seanse zapachowe w łaźni parowej, zajęcia aqua aerobic, naukę pływania, mecze piłki Waterpolo i wiele innych zajęć rekreacyjnych. Nad całością czuwają wykwalifikowani ratownicy, można zatem bezpiecznie oddawać się rekreacjom wodnym.

Niebanalny i oryginalny rzymski styl Centrum Rekreacyjnego pozwoli Państwu na wymarzony relaks i odpoczynek po trudach codzienności. Centrum Rekreacyjne jest także przyjazne najmłodszym, stąd znajda Państwo w recepcji Centrum akcesoria basenowe i mini poradnik jak obcować bezpiecznie z dziećmi w wodzie. W recepcji Centrum znajdą Państwo także wiele akcesoriów niezbędnych na basenie również dla siebie.

Serdecznie zapraszamy przez cały rok wszystkich bez względu na wiek. Naszym celem jest oswajanie wszystkich z żywiołem- jakim jest woda, stworzenie możliwości poprawy sylwetki, kondycji, a także prowadzenie zdrowego stylu życia przez cały rok.

Sauna sucha

Sauna sucha (tzw. sauna fińska), to sauna o względnie niskiej wilgotności powietrza. Temperatura dochodzi w niej do 85-120°C. Sauna fińska to nieduże pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ławami drewnianymi.

Jak działa sauna:

W saunie ustawiony jest piec, w którym są kamienie rozgrzewające się do kilkuset stopni Celcjusza. Pracę pieca kontroluje regulator elektroniczny, którym można programować czas pracy pieca i temperaturę. Pomieszczenie sauny rozgrzewa się do temperatury 95° Celsjusza. Wilgotność w pomieszczeniu wynosi około 10 %. W saunie można przebywać kilkanaście minut, potem należy ochłodzić się w wodzie. Cykl należy powtórzyć 2-3 razy.

Co daje sauna:

• sauna odtruwa nas ze szkodliwych toksyn i oczyszcza organizm,
• wzmaga odporność i hartuje,
• poprawia krążenie krwi,
• wprawia w dobry nastrój, relaksuje, rozluźnia i ...
• wreszcie - wyszczupla (w czasie jednego pobytu w saunie możemy stracić ok. 300 kcal - tyle, ile po przebiegnięciu 4 km).

Zalecenia dla korzystających z sauny:

• Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu
• Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
• Liczba wejść do sauny:
  • 1 dla dzieci od 3 do 12 lat.
  • 2-3 dla dorosłych.
• Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę, soki lub wodę mineralną.
• W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała która wydala pot.
• W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
• Do sauny najlepiej chodzić ok 2h po posiłku, jelita i pęcherz opróżnić.
• Jeżeli nogi i ręce są zimne - ogrzać je przed wejściem.
• Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym - zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność.
• Wchodzić po wytarciu ciała - kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej)

Łaźnia parowa

Kąpiel parowa wspaniale relaksuje, ale przede wszystkim jest zdrowa. Jest to kąpiel wypotna, podobnie jak sauna, jakkolwiek klimat w łaźni jest zupełnie inny: mniej gorący i znacznie wilgotniejszy. Dla wielu, jednak te niższe temperatury kąpieli pomiędzy 43 - 46°C, i wilgotność względna rzędu 100 % to idealne warunki do odprężenia. Ta gorąca para jest szczególnie dobra na choroby dróg oddechowych i dolegliwości reumatyczne. Również ci, którzy przywiązują wagę do ładnej skóry potrafią docenić wilgoć i ciepło kąpieli parowej, gdyż odmładza, oczyszcza i ożywia skórę.

Podstawowe zasady korzystania z łaźni parowej:

• nie należy iść do łaźni ze zbyt pełnym żołądkiem lub po alkoholu
• przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
• nigdy nie należy wchodzić do łaźni z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu)
• należy przed wejściem ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt łaźni
• pobyt powinien trwać od 8-15 min
• po wyjściu należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
• po wytarciu należy na chwilę położyć się aby wypocząć
• po trzecim wyjściu z łaźni należy natrzeć ciało olejkiem aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci
• należy wypić około litra wody mineralnej.
• w łaźni nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)

Po zakończeniu sauny wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub z warzyw - zaleca się sok pomidorowy, ze względu na dużą zawartość potasu. Do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.

Jacuzzi i kaskada

Najprostszą formą masażu wodnego jest kąpiel w wannie z hydromasażem. Wanny te potocznie zwane są "jacuzzi". Kąpiel taka to wyjątkowy sposób na relaks i zakończenie męczącego dnia zajęć i ćwiczeń. Całe ciało poddawane jest masażowi podwodnemu za pomocą dyszy wodnych i powietrznych wmontowanych w ściany wanny. Ten wyjątkowy masaż powoduję lepsze ukrwienie skóry, rozluźnienie napiętych mięśni a także ma wyjątkowe działanie odstresowujące po całodziennym męczącym dniu ćwiczeń.

Atrakcyjności Centrum Rekreacyjnego dodaje również kaskada.

Kaskada wody wpadająca do basenu oprócz efektów wizualnych tworzy nastrój przyjemnego relaksu. Ponadto kaskada, nie tylko uatrakcyjnia kąpiel ale efektywnie masuje kręgosłup, plecy czy kark. Spadająca z kaskady woda rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie oraz łagodzi bóle.

W tej części basenowej znajdują się także leżaki do wypoczynku.

Aqua Aerobic

Dlaczego warto uczęszczać na zajęcia Aqua Aerobic? Ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są doskonałym sposobem spędzenia czasu, a dodatkowo:

• odciążają kręgosłup, 
• zwiększają elastyczność mięśni, ścięgien i wiązadeł,
• zwiększają wytrzymłaość organizmu i giętkość ciała,
• poprawiają kondycję ruchową i równowagę,
• zmniejszają wrażliwość zakończeń nerwowych (działanie przeciwbólowe),
• uwalniają endorfiny co wpływa na dobre samopoczucie,
• wysmuklają sylwetkę, 
• likwidują nie chciany cellulit,
• a co NAJWAŻNIEJSZE-  nie trzeba umieć pływać!!!

Nauka Pływania

Oferujemy zajęcia nauki pływania dla każdego bez względu na wiek.

Zajęcia odbywają się w różnych grupach wiekowych pod okiem wykwalifikowanego ratownika wodnego.

Zapisy na zajęcia i szczegółowe informacje w recepcji Centrum Rekreacyjnego

tel. 089/ 762 17 51

Serdecznie zapraszamy wszystkich bez względu na wiek do hotelu Bartis.